高温瑜珈，又叫热瑜伽。通过锻炼人们能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，因此成了很多的人喜爱的运动。下面我们就来介绍一下练热瑜伽的好处。

男人练热瑜伽的好处多多 1、减肥。瑜伽能够减肥。肥胖的人可以多多的练习，起到非常好的效果。(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。

2、因为运动剧烈，所以能够燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。

3、能够极大的增强心、肺和肾的功能，改善人体器官的功能。(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。

4、极大的增强人体的协调性，同时也能够增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。

5、帮助人们调节自身的心理，调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。

6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。

7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。

8、平衡饮食及调节内分泌。

高温瑜伽有这么多的效果，对体型锻炼、体态雕塑和身体健康都很有帮助。高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。

高温瑜伽的动作，包括多个伸展动作，如躺卧、站立和盘坐等，练习都必须依照顺序一个接一个练，身体能达到一个平衡境界。另外，高温瑜伽除秀身减肥作用外，它还具有减少面部皱纹，增强免疫及抵抗力，改善视力与听力，平衡心智情绪健康以及直觉更敏锐等好处。

以上就是练热瑜伽的好处。如果身体虚弱或者常得病的人可以练习这种热瑜伽，达到改善身体素质，提高免疫力。而且肥胖人群更加可以练习，能够减肥。