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瘦男增肥的营养餐
更新时间:2022-08-20 11:53:30

有人减肥的同时,身材苗条的男士们却在苦恼着怎样才能让自己胖一点。下面是收集的一日三餐增肥食谱,想要变强壮点的男士们,不妨试一试哦!

早餐,一杯蜂蜜水+一杯全脂牛奶+巧克力饼干、蛋糕。

午餐,多吃肉,最好先吃荤再吃素。因为肠胃会吸收你先吃进去的东西。饭后半小时吃螺旋藻胶囊。螺旋藻胶囊饭前食用可以减肥,而饭后食用则有增肥的功效哦。

下午餐,随身多带点巧克力,薯片,花生,奶油糖。没事就吃。

晚餐,和午饭一样多吃荤菜,饭后半小时吃螺旋藻胶囊。

晚上睡觉前喝一杯全脂牛奶,加一快巧克力,还有高脂肪,高蛋白,高热量的食物。记得要睡前半小时吃,这样最容易肥的,因为人睡了肠胃吸收慢,这样最容易囤积脂肪了。

瘦人这样吃,只要没有什么疾病都会增肥的,等长足了20斤肉,再去健身房练一身性感的肌肉。

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