现代的生活压力较大，很多人的工作压力也非常大。面对沉重的压力，职场男人如何减压呢?有什么好办法呢?下面这些不失为减压的好办法。

职场男人减压有方法

静坐休息

静坐休息也是非常好的减压方法。如果男性朋友每天能够坚持10分钟左右的静坐，把自己的精神力集中起来。这样你的血压、心跳等都会下降，自然你的精神也会放松下来。有利于你排出自身的压力。

放声大笑

其实大声的笑也是不错的减压方式，有的男性还在不断寻找男人如何减压的方法。只要你使用手头上的东西就能够减压。例如笑话、电影等只要能够引起你发笑的东西都非常的不错。因为当你发笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知要看滑稽影片后，心情立刻得到改善。

倾听音乐

每天安静的听听音乐是非常的享受。当你面对非常艰难的任务的时候，你可以先听听音乐放松一下自己，然后在投入到自己的工作中。曾经有一项研究两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。

走路散步

长时间的久坐是不利于身体健康的，男性朋友们最好能够多站起来走动一下。因为这样有助于人们平静下来。据观察，有一批志愿者负责 照顾弱智老年人，这是一项非常紧张的工作，志愿者中每周坚持散步4次的，不怎么烦恼不安，睡眠也好得多，血压经常保持正常。所以，当你感到紧张时，走上5 到10分钟，就会有明显的效果。

放慢呼吸

人的呼吸与情绪有着很大的关联。当人在处于紧张、激动等情绪时呼吸会加快。当人放慢呼吸时，可以保持自己的情绪的平稳。有一种方法可以让你的呼吸慢下来：在手表或闹钟上画个黑点，当你的目光落到黑点上时，做2—3次深呼吸，你会平静下来。

职场男人如何减压对于很多的男性朋友来说非常的重要，男性不能把每天的时间都花在工作上面，减压可以帮助人们在第二天拥有非常好的工作状态。