男人健身是种很好的习惯，有很多的男人都热爱与健身运动。健身运动给人的身体带来了很多的好处，有的只是单纯的锻炼身体，有的还可以减肥。那么健身光有好处吗?现在好多男人健身有误区。那么男人健身的误区指的是哪?

有的男人是为了减肥而健身，所以刚一开始就选择大量的运动来消耗体力。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。

有的男人为了达到健身的效果，把健身房里所有的器械都锻炼完了才算结束。其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。

其实男人健身的误区就是不要让初次锻炼的男人锻炼的时间过长，锻炼的让自己处于疲劳状态了。其实，健身运动就是想让自己的身体好，把自己锻炼的处于疲劳状态了，也会让身体受到伤害的。