很多的男人都热爱于健身，可是有很多的男人因为工作原因而没有时间健身。男人健身的方法有很多，有的浪费时间，有的却是举手之劳。那么，那些男人健身的简单方法，可以让那些想健身而没有时间健身的男人得到坚持吗?

这种男人健身的简单方法其实真的很简单，搓手就可以健身，你们知道吗?先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。

有很多的男人喜欢冷水欲，但是只要你坚持3分钟就可以起到健身的效果。用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。

男人健身的方法简单的就只是弯弯腰。只要坚持弯腰3分钟就可以起到健身效果。双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。

男人有种呼吸的方法可以得到健身效果。全身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经得到缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。

男人健身的简单方法是不是很简单呢?其实这种健身方法大家都可以做，就算是办公的时候也可以搓手健身啊!喜欢冷水浴的男人只要做到3分钟就可以健身。这样你们哪些想健身而没有时间的人是不是就能够坚持健身了呢?这也是男人健身最简单的方法 。