随着社会的不断发展，人们的生活也越来越好了，很多人因肥胖而选择了健身。合理的健身也有利于身体的健康。而往往很多男性在健身锻炼时进入了误区，导致白白浪费力气健身了。所以男人不可不知的健身误区要谨记，那么接下来就来了解一下吧。

男人不可不知的健身误区：

误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。

健身对身体是大有好处的，而众多男性进行身体的锻炼多是为了减肥和增强腹肌肌肉。但很多男性在刚开始锻炼的时候就大量运动，加大锻炼强度，这是错误的做法。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。

误区二：初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。

想必很多初次到健身房的男性都会选择把每一项健身器材都做一遍，这样身体也有很好的得到锻炼。其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。

以上已介绍了男人不可不知的健身误区，希望对广大健身中的男性有所帮助，为了更好的达到健身效果，要防止走入误区。要选择合理正确的锻炼方法，从而有用强健的体魄。同时，运动前也要做几分钟的热身运动，防止肌肉拉伤等现象。