随着如今社会节奏越来越快，男人面对来自工作、生活中的种种压力越来越大，而身心健康受到极大的考验。往往没有时间挤出来进行体育锻炼，但是没有恰当的劳逸结合，身体越来越虚弱。在此介绍几种简单易行的男人健身运动，希望帮助百忙中的男人进行体育运动。

生活中有很多看似一般的活动，其实本身就是不错的体育运动，不需要什么器材、器械的，随时随地就可以进行，如伸伸胳膊、抬抬腿之类看似普通的行为，就是在运动。

男人在散步中得到锻炼。这对所有的男人来说，不会陌生。任何人在什么地方都可以进行，当然应该在空气新鲜、树木较多的地方，可以在散步中吸收更多氧气，对于男人的心脏、肺脏是有益的。还能够促进全身的血液循环，特别是还能够放松精神，减缓压力。

男人可以适当地慢跑。适当地慢跑有助于抑制体内的胆固醇合成，减少骨折的发生率。在跑步前应该适当做做准备活动，放松地跑步，保持一定的节奏，同时及时补充氧气，适当排汗，不仅锻炼男人的毅力，而且增加抗病力。

平时可以经常参与骑车活动。骑自行车可锻炼下肢相关的肌肉，能够增强心血管的功能，增强耐力，加快新陈代谢的进行，对于男人的身心健康大有裨益。男人可以有意识地骑自行车上班、出外办事。

不少男人看了以上介绍的简单易行的男人健身运动，应该知道这些日常生活中经常接触的活动，不会陌生。关键的问题是，能否在平时实实在在地付诸行动，积极进行，只有持之以恒地锻炼，就会取得意想不到的效果。为了自己的健康，为了有更多的精力迎接挑战，男人们应该行动起来。