女人都喜欢挺拔健壮的男人，男人健身对于身材的保持和修饰以及自身的健康都有很多益处，那么男性健身的方法有哪些?今天我们就介绍几种简单易行的方法给大家。

交替健身法

这是一种健身的新理念和方案：解释来说，就是如果平时你多用右手，那么在男人健身的选择上建议用左手去运动，以免让右侧大脑皮层日渐退化。

上下交替法

另外日常除坚持上肢活动外，特别 要经常活动脚趾，让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作，还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。

饥饿健身法

中医常讲，食物堆滞于肠道中便易生浊，即引起诸多疾病，甚至有发生癌症的可能。饿透，即一天或两天不进食，仅饮开水。道家称之为“避谷”，其实就是饥饿疗法。上述健身的方法，各有千秋，可根据自己的身体状况，量力而行，选择适当方式健身，身体本身有病者，切不可一一仿效，最好咨询医生后对症进行。

雨中走健身法

相对于晴天散步而言，雨中漫步却有着特殊的保健功效。因为下雨时空气中富含大量的对人体有很多益处的负氧离子，它可以让人倍感心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。而且，霏霏细雨对面部、肌肤的轻柔按摩，可以增强机体对外界环境的应变力。

相对于身材较为瘦弱的人来说，大部分女人更喜欢线条明显、较为健壮的男性。此外，合理运动明显可使男性更长寿,以上提供了几种实用的男人健身方法，男性一定要养成良好的运动健身习惯。