随着现代生活压力越来越大，人们非常看重自己的身体健康，会采取各种各样的方式进行体育运动。而跑步是男性朋友比较喜欢的一种锻炼方法，简单有效，可以减少患病机会，并且有减肥的作用。但是，跑步还是要注意一些问题，如跑步的装配、姿势，若果不在意这些细节，跑步可能达不到舒适、健身的更好效果。在此介绍一些男人跑步注意的问题，希望对于广大跑步爱好者有所帮助。

跑步的装配、装饰注意的问题。选择适当的跑步鞋是必不可少的，具体的原则包括自己的体重、脚形大小、跑步的方式。买前试穿、试跑，要有一定的弹性;鞋底要较易于弯曲。还要注意跑步的路面状况，最好在土路或是塑胶跑道进行，对关节的冲击力会减少;若在水泥地或沥青地面跑步，选择鞋底弹性大一点的，以减缓对关节的冲击。

跑步要按照正确的姿势进行。跑步时不要低头向下看，低头常常会使整个背部和颈部向前屈，脊柱不在正常的生理状态，不能承受相应的冲击力，会导致运动损伤。跑步时腹肌应适当收紧，后背不要过于后弯，臀部也不宜过于后翘，同时，肩应放松。应在靠近身体两侧摆动双臂，握拳不要太紧。另外，跑步时步子不宜太小，脚跟宜先着地，不宜整个脚掌同时着地，会造成膝关节与小腿受损。

跑步看似简单的运动，确实蕴含着不小的学问，正确的跑步姿势令男人健身达到事半功倍的效果。看了以上介绍的一些男人跑步注意的问题，相信很多男人一定会正视自己平时跑步的行为方式等各方面的情况。只有按照科学合理的原则指导，才能使跑步的受益更大化。掌握这些必备的男人健身知识，使男士健身运动更上一层楼。