现在春天来了，天高气爽，百花齐放，气候宜人，非常适合人们外出郊游，在尽情欣赏大自然的美景时，又锻炼了身体，增加了机体的抵抗力、抗病力，使自己增强抵御疾病的能力，同时又陶冶了情操，放松了心情，特别是在远离城市的旅游胜地，彻底地使平时的紧张情绪放松，达到保健身心的作用。春季男人健身需要注意哪些问题呢?

运动的计划以简单易行为原则。对刚开始计划进行运动的男人而言，选择简单易行的训练较为合适，如深蹲、硬拉锻炼力气等。虽然动作较简单乏味，但锻炼的效果不容忽视。

锻炼的目标要明确。最好将自己的运动计划用文字罗列出来，特别是训练达到的目的用红笔写在醒目的位置。可以在自己锻炼感到厌烦时，这些醒目的目的会深深刺激自己，会促进自己坚持努力地进行下去。

一旦制定好了计划，就要坚持进行，保持持续性、渐进性。这点对于锻炼而言至关重要，不坚持，身体肌肉就得不能够持续的、有效地达到锻炼;强度不增加，肌肉会对刺激适应，生长速度迟缓。要循序渐进地增加强度。

锻炼身体的频度，即锻炼的次数。要根据自身体力选择，如有工作、有家庭的开始锻炼的人，一周进行两到三个循环重量的练习。具体情况具体安排。

数量的选择。即锻炼的强度，每次锻炼多少组、每组进行多少次等。根据自身情况进行，一般每次5组左右，每组10次左右即可。在每次运动前，最好进行热身运动，以免造成肌肉拉伤。另外，刚开始运动练习的的朋友要注意，增加重量强度切不可操之过急。

相信不少平时喜欢在春天运动的男人们看了以上介绍的男人健身应该注意的问题，会有所感悟，没有想到运动的计划安排是有讲究的。的确，制定合理的运动计划，采取恰当的方式方法进行，可以使春季的体育锻炼更加有益于身体健康，真正达到健身的效果。在这个大好时间，男人们一定要积极付诸行动，将春天的运动进行到底。