我们知道很多的男人都非常注重自己的健康，我们知道人的生命在于运动，很多的男人在没事的时候都会选择健身，但是男人健身有很多的误区我们千万不要出现，你们知道男人健身的误区是什么吗?

很多的男人都以为早晨是最佳的健身时间，所以他们大多都选择早晨健身，专家指出，傍晚时分锻炼最有益。人的各种活动都受“生物钟”的影响，一般而言，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午和接近傍晚时分最佳。而在清晨，运动时的血压与心率都较傍晚时明显升高，因此不是锻炼的最佳时间。

我们知道很多的男人都选择在健身房健身，也就是做机械健身，其实这是不正确的，专家指出，两种锻炼其实各有偏重：跳操更多的是提高心肺功能、柔韧性和协调性;器械训练则主要训练耐力、速度以及改善体形、增强活力。由于男性的柔韧性是天然缺憾，因此，男性应跳操、练瑜伽，这样更有利于自身的全面协调发展。

除了以上的健身的误区以为，男人还有一个健身的误区就是很多的人都以为必须坚持常规健身时间对身体才好。实际上每天只抽出10到15分钟来运动，坚持下来就有助于强化您的健身习惯。若您有更多的零散时间， 比如拿出两个或3个10到15分钟来锻炼，更有助于减掉多余的脂肪。研究发现，一般而言，每天见缝插针进行健身比坚持常规30到45分钟健身效果更好。

以上都是男人健身的误区，也是很多人经常出现的误区，所以我们最好不要在出现，春天已经到了，男人们应该对参加户外的运动，才更好，春游时个很不错的打算，所以男人健身一定要知道这些保健常识。