首页
健康资讯
医生资讯
健康问答
医院查找
疾病百科
天气
网站导航
男人运动后肌肉酸痛怎么办
更新时间:2013-05-27 10:20:11

男人运动后肌肉酸痛怎么办?很多的男人健身后都会发现肌肉酸痛的问题,几乎已经成为了所有健身的人都有的问题。其实如果运动后肌肉酸痛是非常好的,因为你的肌肉已经做足了锻炼,但是我们在日常生活碰到这样的问题,就会对我们生活带来一些影响。因此我们给出了一些办法来解决运动后肌肉酸痛的问题。

男人运动后肌肉酸痛怎么办

第一种就是做点拉伸的活动,但是不要太剧烈,尽量轻微即可。这种方法的好处就是缓解肌肉由于剧烈运动产生的紧绷状态。因为这种状态会使得你的酸痛感更加的强烈。做一下这种拉伸运动可以减轻你的痛苦。

第二种就是去按摩你身体中的肌肉。通过不断地去按摩出现酸痛感的肌肉也可以减轻你身体的疼痛感,特别是肌肉在运动之后的紧张状态。通过不停地按摩,能够促进身体的血液循环,另外一种可以起到按摩作用的方法是热水浴,可以加速血液循环为身体提供足够的氧气,修复肌肉损伤,减轻运动后的肌肉酸痛感。

第三种就是使用冷热敷的方法,先也用冰袋敷在肌肉酸痛的地方大约15分钟,然后用热袋同样敷大约15分钟之后,接着再冰敷,不停地交换敷冷热袋。这样不断地敷可以加速身体的血液循环,对我们身体的健康非常有帮助,同时能够减轻运动后的肌肉酸痛感。

  • 男性保健
  • 男性生活
  • 时尚男人
  • 男性话题
  • 男性健康
  • 保健常识
  • 心理保健
  • 生理保健
  • 中医保健
  • 居家男人
  • 职业男人
  • 幽默男人
  • 魅力明星
  • 男人玩物
  • 男人情感
  • 男人八卦
  • 恋爱高手
  • 男性装扮
  • 男性美容
  • 男性剃须
  • 男性洁面
  • 身体护理
  • 男士香水
  • 男士用品
  • 男性心理
  • 男性营养
  • 男性健身
  • 男性生理
  • 男性保养
健康导航
疾病
医生
中医
男性
孕育
资讯
美容
减肥
医院
女性
老人
饮食
症状
检查
问答
体检
急救
护理
健康
温馨提示
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
Copyright © 2000-2017 jiankang4.com All Rights Reserved
特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
电话: 邮箱: