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春季要预防肝炎
春天万物复苏,细菌和病毒也渐渐活跃起来。王保义教授介绍,肝炎就是春季最容易传播的病毒之一。肝炎是广义的病名,在临床上肝炎的种类很多,按其病因和临床表现不同分为:自身免疫性肝炎:是原因不明的肝脏实质损害性疾病,以高丙球蛋白血症和自身抗体阳性为体征,可能和自身免疫失衡有关,预后差异很大,部分病例为慢性化...
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篮球场上的追梦女孩
这是一群青春年少、英姿飒爽的女生;没有矫揉造作、没有躁动不安。身着运动短裤,抱着篮球在全民健身广场的篮球场奔跑,是这群来自不同学校和公司的年轻女孩挚爱的活动。无论多忙,每周六晚上,这群女孩子都会放下手上的工作到球场打球,于是,她们组成了“SaturdayNight”组合。&l...
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现代篮球运动的发展趋势
现代篮球运动最早起源于美国,自1891年发展至今,先后经历了初创时期、完善时期、普及时期、全面提高时期,尤其是80年代中期以来,随着世界篮球职业队走上奥运赛场,更是推动世界篮球运动跨入了一个再创佳绩的新阶段。以1992年巴塞罗那第25届奥运会篮球赛中美国“梦之队”的绝妙表现,...
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篮球技术基本功的锻炼
投篮注意事项篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:第一从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二手臂姿势,应该是上臂与...
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接发球的准备与站位
接发球是羽毛球运动中一项重要的基本技术,接发球的质量好坏往往直接影响一个回合的主动与被动。一、准备姿势要提高接发球的质量,首先要有正确的准备姿势。单打接发球的准备姿势:(以右手握拍为准)通常应是左脚在前,右脚在后,侧身对网,重心放在前脚上,膝关节微曲,后脚跟稍提起,收腹含胸,注视对方发球的动作;双打...
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男人健身常识不可不知
1、训练中,要及时补充铬铬是一种维持生命所必需的矿物质,它可以降低人体内的胆固醇,增加耐力,还可以使肌肉增长、氧化脂肪。优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬,参加健身运动的男人需要加倍。2、运动抽筋,注意补充钙、镁运动后出现腿抽筋症...
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反常健身法
赤足走路足底反射学说认为,足底有着与内藏器官相关的敏感区。当人赤足走路时,敏感区受到刺激,会将信号传入相应的内脏器官和与内脏器官相关的大脑皮层,最后大脑皮层又把经过综合分析后的冲动传到效应器官,发挥人体内的协调作用,从而到达健身的目的。倒立健身头在上、脚在下的站立是常态,现在时兴的一种健身法却是头朝...
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吴尊 2步骤打造性感身材
好身材独门秘笈——健身这个出道不到两年的台湾花样美男组合飞轮海,爆红速度比当年F4有过之而无不及。不过,与F4的柔美相比,飞轮海里的领军人物、集贵气帅气于一身的吴尊,还有着他独门秘笈--健身。健身当“情人”造就标准性感身材外形英俊、体格健硕的吴尊今年2...
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守护他的健康先养好他的肾
肾亏指的就是肾虚,一般可分为肾阴虚,肾阳虚和肾阴阳两虚。肾亏期,多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。肾阴虚时,有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状,严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红,手足心热等现象。肾阳虚时有腰酸腰痛,性欲减退、滑...
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锻炼男士性感腹部的三级跳
不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。下面介绍男士锻炼性感腹部三级跳:初级训练计划“小肚腩”心声:希望这个系列能让“啤酒肚”渐渐消失,不要让女同事再叫我“小猪猪”!1、卧桥式起姿势:仰卧...
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为标准男人打造的10种运动
1、马拉松:此项乃最最重要的,先不说诸如要来一场马拉松式恋爱,以及通过马拉松锻炼体质以保证有旺盛的精力应付MM等等,光是MM要你陪她逛商店这一条,如果不练好马拉松这项标准男人最有前途的运动,就很有可能落得个两腿灌铅,气喘如牛的惨淡境地。2、撑竿跳:当和MM感情行情不是很让人看好的时候,且又遇上MM要...
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各国总统也是健身高手
1.美国总统健身美国总统布什一度酗酒,现已改过自新。布什身体健壮,每天下午4点半开始,他都要活动一小时。2004年,他的膝盖开始出现问题,因此他一般在跑步机上跑步。他有一辆钩在固定式训练机上的自行车,在“空军一号”飞机上也骑这辆车。周末,他常带着他的山地车,到马里兰州贝尔茨维...
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夏季男性切忌运动后冷水浴
澳大利亚研究人员发现,运动员在剧烈运动后即使洗冷水浴,也无法取得加快恢复肌肉疲劳的效果。夏天,由于天气炎热,很多人都喜欢洗冷水浴,尤其是刚做过剧烈运动的人,因为浴后的那种凉爽感觉。而近日有研究人员发现,冷水浴虽然能带来凉爽,但对于那些剧烈运动的人来说,这种做法却不能使肌肉疲劳得以快速恢复。但是,墨尔...
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男人洗澡需注意的健康法则
洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏,这时候你可以一个人尽情享受,几分钟之内的完全私密空间,在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀,更或享受自己一泄千里的快感,这些都没关系反正是没人会瞧见的,不过这些洗澡的前戏动作,都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪,重点还是你洗干净了没?教你几招洗...
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春季为男人健身最合理的计划
“一年之计在于春”,春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来,懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了,皆因春天的健身计划可非得精精心策划一番不可。健身第一季:走出室外春季讲究护肝,中医医生告诉我们,中医讲究五行(金、木、水、火、土),而春季则属于五行中的木,而人体五脏的&l...
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