男人为了壮阳，不仅仅是为了性生活还是为了个人的身体健康，他们多多少少都想通过中西药来治理，然而是药三分毒(无论是中药还是西药)，其实最好的壮阳药就是我们平时吃的一些食物，比如我们常听说过的韭菜，羊肉等，并且这些食物做法的不同对人体的功效也不同，哪些食物搭配起来效果更好写，这就需要我们一起来研究一下壮阳食谱究竟是怎样的，吃什么，这么吃才能更好的调理身体，提高幸福指数。

壮阳食谱

韭菜

在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫壮阳草，还有人把韭菜称为洗肠草。以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。能温中养血、温肾暖腰膝。

不过需要注意韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者（症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等），患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。

虾

男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

羊肉

羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。可以取20克杜仲配合250克羊肉做成蜜月菜进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。

另外，吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘；二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。

淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

韭菜炒虾等菜肴不仅美味，还对壮阳有莫大的功效，男人可以在边享受美食的过程中边提高自己的性功能，强身健体，改善肾亏肾虚等。还要这样无能下去吗?快收下这份壮阳食谱，重拾男人的自信，当然也不要过于羞涩，在医生的指导下食疗运动结合一起。