关于吃什么补肾，大多数人都知道鹿茸，海马，海龙等多种名贵的药材可以补肾，那么其实有很多东西都可以补肾的，就像我们平常的韭菜炒鸡蛋就可以补肾，煲汤用的红枣枸杞也可以补肾，所以吃什么补肾有很多方法也有很多食物可以补肾。我们没有必要一定要用名贵的药材，根据我们日积月累的生活经验可以的出来的平常的补肾方法可能更有功效。

荔枝

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

驴肉

驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

羊肾

羊肾又名羊腰子。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

鱼类

鱼类早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和谐素之说。

生蚝

生蚝营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和锌元素，被誉为爱的食物，是男性必不可少的进补食品。生蚝富含锌质，锌主要是参与人体免疫调节功能，是维持男性正常生理功能的必需元素，能够很好地改善男性性功能，是男人进补的必备食物。

以上介绍的这些补肾的食物，不但含有补肾的营养物质，更有其他有益身心健康的成分，我们肾虚肾亏的人们可以适当多吃一些这些食物。吃什么补肾，吃什么调节夫妻房事兴趣，现在有些为了追求性交时的高潮等，会选择一些快速药，如伟哥，春药等，这些药物会暂时增加男性性能力，但是性交过后，这些药物是很伤肾的，忌用。