职场的竞争激烈，大家每天都把精力放在工作和忙碌上，很容易忽视了自己的健康，而且很多职场中人的工作状态并不健康，所以，提醒职场中的男性朋友们在工作中一定要注意下面的这些健康事宜。

培养“周末斗士综合症”

男人一般都喜欢通过体育运动结交朋友，不管是什么体育运动，都是可以放松自己的身体和心情的，经常的做一些伸展运动，可以很好的控制自己的体重，还可以参加一些有氧操的课程，每个星期都做一次切实有效的肌肉锻炼。

你的关节灵活吗

很多男性的关节是不怎么灵活的，在殿补和腓肠肌周围是比较容易产生紧张的感觉的，这种紧张会造成骨盘下垂，从而导致腰酸背痛的问题，想要减轻这个症状，男性朋友可以试试平躺在地板上面，用双手抱住左膝，然后慢慢的把膝部引向身体，然后换右膝，一开始一天做一次，以后一天可做两到三次。

学会正确地拾起物品

这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”

缩小你的“啤酒肚”

向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。

其实生活中不少的年轻人都存在不同程度的职业病以及亚健康状态，这都与我们对自身健康的忽视有着很大的关系，希望大家在以后的日子里能在关注职场发展的时候更加关注自己的健康。