当我们羡慕其他人有一头油光的秀发的时候，你却不知道其实在他们的生活中也是很痛苦的。每一天都要洗头发，每次头发都会很容易出油!尤其是也会出现脱发的情况，更是让很多的男性十分的苦恼。其实，导致脱发也是有很多的原因的，不仅仅是自身的原因，也是和自己不健康的饮食很相关!

三大饮食要留意：

第一：贪吃动物内脏或含胡萝卜素的植物，过量摄取维生素A。

健康的饮食也是一种帮助您远离脱发的措施，您在生活中就要猪一般自己合理的饮食。提及维生素，人们都想尽办法从药补和食补的 方式去补充。当然，维生素充足的确有利于机体新陈代谢，但如果超过，特别是脂溶性维生素超量服用可致其在体内蓄积，引起各种不良反应。比如维生素A，众所 周知，缺乏它会引起适应障碍、夜盲症黏膜皮肤的角化，味觉、嗅觉、听觉功能异常和免疫功能下降易引起感染等情况;但若摄取过多，会导致脱发。

第二：贪吃甜食、快餐食品以及碳酸饮料。

不健康的饮食吃起来好吃，但是，造成的后果也是很多人难以承受的。这些美味的食物都是年轻男女最爱的食品。如果说快餐食品是工作时间紧迫而必须吃的，那么甜食和碳酸饮料就是调剂紧张工作，补充能量的必需品。但过度食用会影响头发的生长，导致头发的影响不良，因而造成脱发。

第三：拒绝吃坚果、贝类等海鲜以及豆类。

男性就要注意自己的健康生活，尤其是要注意自己的合理生活安排。我们一直强调着均衡膳食的重要性。但年轻的朋友们总以为自己身体很棒，还可以我行我素。殊不知，拒绝这些美味，等于自毁形象哦。健康的头发可是个人健康或活力的标志之一哦。]

男士脱发治疗方法有哪些?

勤梳头：想要远离脱发的发生，就要注意选择合理的护发措施，远离脱发的出现。每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮， 以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

勤洗发：洗头发也是我们在生活中要注意的，出油经常洗，也会有一定的缓解。洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发水，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

合理饮食：出现一些脱发的情况，很多就是因为不合理的生活饮食导致的最终结果。脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

消除压抑感：心情也是导致脱发的严重原因，您最好就死放松自己的心情。精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

面对脱发的情况您也不要太紧张，焦虑的心情也是很容易导致脱发的加重的。希望小编为您建议的远离脱发的措施会帮助您缓解这样的情况出现。健康的生活才是我们远离脱发的根源。另外，合理的安排自己的生活，注意健康的饮食，也会让您秀发飘飘的!