吸烟对人体的健康有很大伤害，无论是呼吸道还是心脑血管都容易受到尼古丁等有害物质的影响。不仅如此，新婚男性吸烟甚至可以导致孩子的畸形。而平时的二手烟更是被视为大范围的健康威胁一根烟没多贵，引发疾病的治疗却可能让人倾家荡产。

下面就来看看历史上这些名人都是通过何种手段来戒烟的。

树立榜样

戒烟很容易带来各种不适症状，使人放弃戒烟的念头。美国总统奥巴马的戒烟过程断断续续地持续了3年，难戒的烟瘾给他带来烦忧。但为给自己的女儿做个好榜样 的戒烟初衷，有了心理动力，过程虽难，却始终不放弃。奥巴马希望，当孩子们问他是否吸烟时，能直视他们的眼睛，毫不犹豫地回答不!

想要戒烟，就离不开强大的意志力。设定目标，并相信你能做到，使它成为心理动力，这会使你采取积极的态度和行为，加强自控能力，抵御负面情绪。

分散注意

外国流行吃方糖分散注意力的方法，想要戒烟的朋友也可以找出自己喜欢的办法。邓小平有几十年的烟史，开会都忍不住要抽烟，他与中外朋友会见谈话时，经常是从抽烟开始的。到了晚年，出于健康的考虑，他开始忍痛戒烟。为了戒烟不半途而废，他以坚忍不拔的毅力，加上吃鱼皮花生，渐渐地把烟戒掉了。

适当的小办法对逐步解决大工程有很大的帮助。戒烟时，会出现烦躁、易怒等戒断症状，可适当使用替代物，分散注意力，克服心理依赖，如吃东西、喝水、做做放松活动(如深呼吸等)。

寻求支持

一个人的意志力毕竟有限，有时请大家帮助监督也是不错的办法。著名画家齐白石，年轻时烟瘾很大，习惯先抽烟，再作画。后来，体会到了吸烟的危害，欲下决心戒掉。于是，他当着众人，把烟盒抛入水中，并吟诗道：烟从水中去，诗从腹中来。同时，接受亲朋好友的监督与鼓励，使他的烟瘾随水而去。

如果你对吸烟的依赖性很强，又缺乏必胜的信心，就不妨采取一些相似的方法。可以把你的戒烟行动告诉亲朋好友与同事，或向他们承诺戒烟，得到鼓励与心理支持，使戒烟信念更坚定。

中药戒烟小偏方

戒烟药茶

想要戒烟的朋友，还可以自己在家做些戒烟药茶。取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。或者取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。如果觉得以上的味道都不太好，还有别的选择。取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。

戒烟药贴

除了戒烟药茶，我们还能选择戒烟药贴。戒烟时可以将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指，在近腕部的拇指尽头、二筋之间，有一凹陷深窝便是该穴)，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。

戒烟还有更简单的办法。取六神丸一粒，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。

点燃香烟，燃烧的是自己的生命，危害的是大家的健康。要想有一个好身体，请远离香烟。

吸烟不仅危害自己的健康，二手烟更会影响到家人的健康，为了自己与家人的健康，我们一定要及时的戒烟，不要让香烟再威胁我们的健康了。