我们知道玻璃就是一种很容易破碎的，只要是稍不留意就会碎了一地。其实，在生活中我们的胃部也是很容易受到伤害的，玻璃胃在我们生活中也是很多男性经常遇到的。尤其是现在的男性没有健康的生活习惯，玻璃胃就是频繁发生的状况。那么，在生活中男性要怎样健康的养胃呢?

形成玻璃胃的原因不外乎两点：饮食不规律、饮食不健康。

发生胃部的健康情况在我们生活中也是很常见的，毕竟健康的生活习惯才是重要的。胃是有正常的生理节律的，吃完饭要排空，隔一段时间要再进食。但受工作时间和环境影响，吃饭时间不规律成了现代人的生活常态。长久吃饭没有规律，就会把整个节奏打乱。

不健康的生活措施也是发生胃部健康的重要原因，尤其是不规律的饮食措施，就只胃病的关键因素。工作过程中有很少的男性会带饭做中餐，他们觉得带饭是一件很麻烦的事，宁愿吃外卖。可是快餐的卫生问题你是否有考虑?快餐的营养成分是非常少的，而且商家为了充分表现出色香味，会放过多的油、盐还有其他的调味品，导致身体的指标升高。而这些都是健康的隐形杀手。过多的油脂、吃得过饱都会加重胃部的负担，再加上每天坐在办公室根本无暇锻炼，使这些食物无法正常消化和排出，这无疑在损耗肠胃的寿命。

远离玻璃胃怎样才好呢?

想要胃部健康，就要注意自己的健康生活习惯，首先就要从自己的饮食下手。吃得健康：如果可以最好自己带饭，如果吃快餐的话也要选卫生有保障的餐馆，不宜吃得太油腻，清淡的蔬菜比那些好吃的大鱼大肉健康得多。另外，吃得慢、七分饱，这才是健康的饮食方式。

良好的心态：健康的心态也是一种健康的养胃措施，您在生活中就要注意自己的健康生活。人的情绪、心态与胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展密切相关。有肠胃病的人要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

适当运动：运动在我们生活中也是很重要的，您就要注意自己的健康生活方式。动起来能增强你的消化系统，加快胃肠道蠕动，促进食物的消化。上班族平时适当的运动还是活动到身体各部分的肌肉，缓解身体不适。

上班族男性养胃的注意事项

忌过度疲劳

上班族的生活就是很辛苦的，尤其是生活中就要注意合理的缓解自己的身体压力。无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。懂得适当的给自己减压、放松，是保证职场男人健康的标准。

忌饥饱不均

工作中就是很容易出现饮食不当的事情的，尤其是饮食饥一顿饱一顿也是常有的事情。工作是不是时常废寝忘食，如果是这样，你就该多注意提醒自己按时吃饭了。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

忌酗酒无度

饮酒就是职场的经常事情，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。职场应酬总是不可避免，但是男人们可不要豪饮。因为酒精本身可直接损害胃粘膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

养胃就是我们生活中很重要的情况，尤其是要注意自己健康的生活措施。男性不要自以为是的认为自己的健康状况很好，其实，身体的危机也是此起彼伏的。小编希望您在生活中可以注意自己的健康生活，注意养胃的措施，做一个身体健康的好男人!