骑自行车也能减肥?真的是这样哦!据健身教练讲，骑自行车不但有减肥的功效，更是可以让身材更加匀称。这种减肥方法不仅适合女性，也适合男性。不过，小编建议各位男性朋友，如果使用骑自行车减肥的方法，有八个事宜需要特别注意。

骑自行车减肥的注意事项

1、骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。

2、女同志骑车，车把位置应比男同志略高，以保持上身平直，使身体重心放在坐骨部位，减轻手臂的负担。这种体姿还利于平稳行车。

3、车座要柔软且高度适中，这样才能最大地减轻臀部所受的压力。

4、初学骑车者，可选择较为平坦的路面;熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到减肥的目的。

5、在人群较密集的地方，速度不可太快，以防止碰撞跌倒。

6、骑车前要检查车况，如刹车、车铃、轮胎等，防止运动中的意外。

7、遇有雨雾冰雪天气，暂停骑车锻炼，可选择其他方法。

8、若骑车时出现心慌、气闷、头昏等不适时，要及时下车休息，必要时须去医院检查诊疗。

据养生专家称，自行车运动是需要消耗大量氧气的运动，因此，在骑车过程中，就可以让心脏功能更加强大。而且，坚持下去，更可以预防高血压，效果要比一些药物更加明显。如果你正愁着找不到什么好的运动方式，那么就去骑自行车吧!