脱发吃什么?这可是大家很关注的问题。现在，人们的生活压力和工作压力都特别地大，很多人都有脱发的现象，而且大有日趋加重的倾向。脱发吃什么会比较好呢?我们一起来了解下吧。

1、蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象。那脱发吃什么?这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

3、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发。脱发吃什么?可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

4、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。

脱发吃什么，大家都清楚了吧。日常饮食的调理，对于缓解脱发的作用是很大的，大家平时一定要多注意饮食，希望大家都能拥有满意的头发。