很多人都明白一个道理，一白遮三丑，这说的不光是女人，也包括男人，现在男士美容的也非常多，而且男人也希望给自己的魅力加分，所以美白的食物非常重要，生活中还有很多反美白的食物，你们知道是什么吗?

反美白的食物就是容易生成黑色素的食物，健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

男人想要美白，那么，那些含有添加剂的食物我们最好要远离。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

夏天到了，想要美白就要做好防晒，防晒是人人必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。 营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。

感光性比较强的食物也会让我们防晒失败的，感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

生活中美白的食物有很多，反美白的食物也有很多，每个男人都想要自己的魅力加分，那么美白的食物对我们非常的关键，那么什么样的食物能让我们美白呢?蘑菇是非常好的选择，而且对我们身体也有很多的好处。