众所周知，有氧运动是效果最好的减肥运动。相比起其他减肥方法，选择有氧运动减肥不但没有副作用，而且好处很多。是不是迫不及待想了解有氧运动对减肥有什么好处呢?下面一起来看看吧。

Q：有氧运动对减肥有什么好处?

A：有氧运动时，肌肉需要更多氧气，身体血液循环加剧，同时呼吸频率加快，而且长时间运动，肌肉会持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。

另外，有氧运动时，体内的积存的糖分会被有效地消耗掉，同时加快脂肪燃烧，增强心肺功能，有氧运动是最好的健康减肥方法。

常见的有氧运动有步行、慢跑、游泳、健身操、骑自行车、滑冰、跳绳、篮球、足球等等，这些运动大多有很好的减肥功效，你只需选择一种适合自己的有氧运动，就能满足锻炼身体、减肥瘦身的目的。