作为一个职场白领男性，每天就是在小小的座位上，进行着一天八小时的紧张工作，锻炼更是无从谈起，花时间也颇麻烦，有没有轻松的职场男人保健运动呢?坐在座位上就能完成的，答案是有!这些轻松的职场男人保健运动，不仅做起来简单轻松，而且效果不错，一起来学习一下吧。

头部俯仰

这个动作就是头先低下，尽量向胸部靠拢，停止30秒，然后仰起来，直到仰不动，保持30秒，如此反复直到感觉脖子酸痛为止。

头部侧屈

这个动作其实跟前面一个动作是一样的，先把头向左肩靠拢，于此同时可以使用左手伸过头部，摸到你的右耳，进行一个拉伸，保持姿势30秒，然后换个方向，活动一下右边的身体，你会感觉很放松

头部环绕

想象你的头是一个摇杆，以脖子为支点，先向左环绕，记住要点就是头一定要尽可能的往外侧靠，直到靠不动为止，最大范围的进行一个环绕的轨迹，转两圈换个方向，这里提醒一下，感觉晕的男人可以闭上眼睛。

身体侧转

长期坐着不动，腰部和背部就会感觉到很累，这时候我们可以放松双手，自然的下垂，然后缓慢的转动上肢体，记住只是靠腰部的力量进行上肢体转动，而不是整个人再转。

以上几种职场男人保健运动简单易行，而且可以在办公室随时进行，根据自己的需求，可单练一项，也可全练。每天坚持，以不感到酸痛为止，慢慢的你就会觉得下班之后身体不那么累了，原来男人职场也可以很轻松，而且这些保健运动还能预防颈椎病呢。