由于健康体魄是每个男性所希望，近年来，很多男性为拥有健壮的碩肌而选择了到健身房进行锻炼，也有的是因过度肥胖而选择锻炼的。但不管是什么原因选择锻炼，在健身时都有一些事项是需要注意的，那么以下就来了解一下男性健身需谨记的事项。

男性健身需谨记的事项：

1、举重是很多男性都比较青睐的一种健身方式，很多男性到了健身房首要的就是练习举动，因为举重运动的练习不仅能加强力量、使肌肉体积增大，从而显现出健壮的肌肉线条。一个普遍的错误观点是必须用不同的训练方法才能同时达到上述几个目的。实际上，如果每组8～15次的多组练习法， 每组做到力竭，并且不断调整加大负重，你可以同时取得三个目标的进步。

2、不要把脂肪当做敌人

对于脂肪的出现很多人都会有过多的烦恼，其实不然，广大男性不要社区太多的饱和脂肪，有益于健康的脂肪需要每天摄取的。当然你要把脂肪含有的热量计算在饮食计划之内。

3、依靠补剂来补充营养师错误的

虽然营养剂可以帮助身体补充营养，但是，千万不要把营养补充剂当做是主要的营养补充，不仅会浪费很多钱，而在另一方面健身计划也容易出现失误。

4、保持充足的饮水量有助于提高运动表现

很多人都认为只有女人才会缺水，殊不然，男性也是会出现缺水现象的，因此，保持充足的饮水量是很重要的。经过有关研究，在人体内有10%的身体水分流失可导致的运动能力下降。广大男性不要让这个情况发生在你身上!

5、碳水化合物不可忽视

碳水化合物对于低糖饮食男性或许不会太好。想必很多人都知道，碳水化合物是大脑唯一能利用的能量就是碳水化合物，同时，肌肉的运动也是需要充足的碳水化合物能量。

6、肥胖的罪魁祸首不是碳水化合物

碳水化合物并不是让人肥胖的主要因素，这一点无需太过担心。无论一些广告怎么去说，但碳水化合物并不会让人变胖，而且是多余的热量才是发胖的罪魁祸首。如果你参加运动并且不饮食过度，你可以吃很多碳水化合物也不会增长体重。

以上是男性健身需谨记的事项的介绍，在生活中，广大男性要多加注意以上事项，虽然说健康对身体有益，但还需谨记一些事项，避免走入健身误区，从而让您拥有健康身体。