近年来，很多人都酷爱于健身，尤其是广大男性，健身不仅对身体健康有好处，也能让身材更加有型，富有强健腹肌。增加“男人味”，而很多人总是盲目的进行健身，往往容易走入健身误区 ，那么男人运动健身误区有哪些呢?以下就来了解一下吧。

男人运动健身误区有哪些?男人运动健身误区：

1、不是每次锻炼时都应该大汗淋漓。

出汗有利于身体的排毒，这是众所周知的，也有很多人认为，出汗也是在减肥，其实不然，这种说法是错误的。出汗只能迅速降低体温，对身体其他部位并没有多少影响，更不会减肥。你可能在一次锻炼后体重减轻，这只是体内水分减少造成的暂时现象。一旦你补充了充足的水分，体重也将随之恢复。

2、只要到了健身房就能得到锻炼。

很多人都会认为只有到了健身房才能够有足够的锻炼，其实这种说法主要是表示锻炼目的不明确。没有得到专业的指导，没有良好的积极心态，不合理的运动方式都不能达到健身目的。

3、慢跑一公里比步行一公里会消耗更多的热量。

很多人都会认为锻炼慢跑和步行虽然是同等路程，但步行不及慢跑所消耗的热量多。其实这认识是错误的。站在运动学的立场来说，距离一样的话，不管是慢跑还是走路，所消耗的体内的热能都是一样的，正式因为能量的消耗主要还是取决于运动量的大小和距离，跟跑还是走的速度是没有关系的。因为能量的消耗跟你运动的距离有关，而跟运动时的速度无关。所以你锻炼时应该在力所能及的情况下，尽量延长运动的时间。

4、持之以恒的剧烈的伸展运动可以保持肌肉的柔韧性。

很多男性都认为长久的剧烈运动可以伸展动作可以让肌肉富有柔韧性，这种也是错误的运动方式。其实，扭腰，弯腰，左右腰部拉伸等都属于拉伸运动。这类运动应该慢慢做，不可以用力太猛。你始终要记住：伸展运动是为了让肌肉松弛，放开，而剧烈的伸展运动会使你的肌肉变的更紧。

5、减少腹部脂肪的最好方法是专做腹部锻炼。

很多人总认为只要在指定的肌肉区域进行锻炼后都会使局部的脂肪进行燃烧，以达到减肥的目的。其实无论何种锻炼，都会使你全身各个部位消耗脂肪。如果你想要减掉局部的脂肪，在做完全身的锻炼之后，还应该对局部进行专门的针对性运动。

以上所介绍了男人运动健身误区有哪些，希望对广大男性朋友有所帮助，为了更好的进行达到运动健身的目的，一定要选择正确的锻炼方式，防止走入以上误区。