现在很多男性都十分讲究健身，都想通过健身让自己的身体变的更健康，身材更完美一些，但是有很多男性朋友在进行健身时十分的盲目，对于健身的目标并不十分清晰，这样其实是不对的，因为没有目标很容易让男人健身时丧失坚持下去的恒心，那么男性健身都应该以什么为目标呢?下面就为大家详细的介绍一下。

很多男性由于身体太胖，所以选择健身减肥，因此健身的第一目标就是要减少脂肪。锻炼时的标准是做起来很轻松，可以做很多次，一般要求至少能做20次以上。每次锻炼要做三组至五组。(注意：力量也不能太小，如果能做到50次以上，那就太轻了，是达不到效果的)减肥是健美训练里面最辛苦的。关于组的概念我将在下面介绍。

此外，不仅要减肥，还得要通过健身显出男人之气，就需要通过力量训练。力量训练与减肥刚好相反，它要求你将力量增大，通过健身器材的增加力量的标准是你用尽全身的力气也只能完成1-2次。每次锻炼要做二组至三组。(注意：为防止受伤，也不要太勉强)

最后，要通过健康来获得好身材，不练出几块肌肉那是绝对不行的，很多人以为有了肌肉，力量一定大。这虽然有一定的关系，但并不成正比，最明显的例子是：举重运动员的力量一定超过健美运动员，但肌肉看起来一定不如后者。练肌肉的力量调整介于上述两者之间，标准是你只能完成8-12次，再做就做不动了，那就对了。每次锻炼要做三至四组。

所以，男性进行健身的目标，从简单到复杂的就可以分为减肥、长劲和塑身几个过程，此外，男人健身是需要一个持之以恒的过程的，要达到健身的效果，一天两天是做不到的，并且即便达到了健身的目标，也需要继续锻炼以保持下去，否则只会让你前功尽弃。