男人健身的种类很多，每项运动都有各自的好处。长跑，短跑，扎马步都很有好处。跳绳也是一项对人体有很多好处的健身运动。但是很多的男人在选择健身的时候都选择长跑，跳绳的很少，其实跳绳运动的好处很多，你们知道跳绳对人有哪些健身作用吗?

男人在平时选择健身运动的时候可以选择跳绳，跳绳能增加自己的弹跳力 增加身体的协调性 在各种健身运动中，国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：

在寒冷的冬季很适合跳绳，跳绳很适合低温天气锻炼。美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。

很多的男人到了中年以后哪些老年疾病就找上门来，跳绳能够让保护我们的器官。英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病。跳绳运动有什么优点和好处。

在运动的时候我们就能够感觉到，跳绳简单易行，我们不管是在户外还是在户内都能够跳绳。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。锻炼多种脏器。

我们知道长跑能够让男人养心，跳绳不仅对骨骼有好处，其实跳绳对心脏也有很多的好处。跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

男人健身的选择项目其实有很多，每一项运动对身体都是有好处的。跳绳这项运动对心脏还有骨骼都有很好的保健作用，还能让那些女生们起到减肥的作用。跳绳运动的好处很多，只有亲身经历了才能够体会到，男人们还等什么赶快行动吧!