健身机构遍地开花，让一些对健身感兴趣的人加入其中，男人健身也更普遍。在众多的健身运动中，瑜伽一直是女性朋友们的专属，也是深受女性青睐的一种运动，但殊不知瑜伽对于男人来说同样有着莫大的好处，以下就来讲讲瑜伽对男人有利的一面。

第一、可以让男人的体形更健美、优雅

虽然女人天生是爱美的，但如今的男人也已经毫不示弱了，在体形的要求上不断提高。30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司扥( Barry Zito)、往后跑的乔治(Eddie George)等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。

第二、男人做瑜伽可以有效预防身体健康的危机

相比女人来讲，男人在生活与工作中承载着更重要的角色，而身体上存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

第三、男人做瑜伽可以在心理上获得某种程度上的幸福感，并且在在职场上更勇敢

动作舒缓的瑜伽可以让男人心情放松，大脑处于无比轻松的状态中，从而获得久违的幸福感。而拥有放松的大脑和身体是人类自认的本质所在，通过降低你的身体和大脑的压力，来帮助释放出各种能量。瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑，达到平和安宁，提升人的注意力和清晰的思维。练瑜伽可以让你的生活变得很有规律，能够提高你的效率。在人忙的时候，思绪往往很乱，人需要一点时间每天静下来思考，很多重要的事情都会浮出来，不重要的事情会沉下去，人在忙乱的时候往往会分辨不清，只有在冷静的时候，才会增加直觉的敏锐度，练瑜伽可以增加这种敏锐，让你知道什么是最重要的。在职场上打拼永远像是纽约的股票交易所，总是充满压力，瑜伽能增加敏锐力和洞察力，让决策和判断更睿智。早晨练完瑜伽后，整个上午精力都会很充沛，效率很高。

第四、做瑜伽会让男人的压力减少

经济社会，也让男人不论是在身上还是心理上都倍感压力山大。因为现代快节奏的工作和生活，赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。那些隐居的瑜伽修练者没有什么压力，但是练习的方法确是现代社会减压的很好办法，瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得梳解自己压力的男人，才能更加懂得生活和工作。

由此可见，男人做瑜伽对于身体的健康与心理的健康都是有着莫大的好处的。但是有些男人却总是认为，这么慢腾腾的动作只适合女人来做，这个想法要赶紧的丢掉，瑜伽的好处是让全身心的放松，对任何来说都是适合而且有益的。