运动减肥最健康，但不能马上见效，运动减肥必须持之以恒，还须配合节食，才能有效燃烧体内多余的脂肪。运动减肥是一场只有开始没有结束的持久战，一时开始就意味着改变原有的生活方式，必须持之以恒地坚持，将运动减肥进行到底!那么运动时穿什么衣服比较好呢?

一般的运动对衣服没有特殊的要求，但尽量要穿宽松、轻便、随身、不影响运动的衣服为好。天气较热时，还要注意穿透气性能比较好的衣物，使运动时身体散发的热量尽快散失掉，以免造成机体散热不良，甚至中暑，运动时最重要的是要选择合适的鞋子，鞋子舒适能够保证运动的足够时间和运动量，减少疲劳感，同时也安全。

一般最好是选择胶底鞋、布底鞋、运动鞋等，不要穿皮鞋、高跟鞋及其他硬底鞋。