研究证明这些运动对于大多数男性来说是适度的。研究人员同时考虑到了这些男性的年龄、血压、心脏病的发病史、BMI（身体质量指数）以及其他因素。跟踪研究7年半后，约有3900名男性死亡，平均每年死亡率约是3%。

研究结果显示：在研究期间，最健康的男性最不容易死亡；运动试验的表现是死亡率的最佳预测因子，其次是年龄和心脏病，换句话说，运动比男性的年龄或心脏病史更重要。

与运动量最低的男性相比，运动量大的男性死亡率降低了50%，运动量非常大的男性死亡率降低了70%。