中国有句教育男人的至理名言——男儿有泪不轻弹。再苦再难是男人

你就得挺着。女人压力太大不顺心了可以唠叨可以大哭，梨花带雨更添三

分娇色，再不还可以上商场一掷千金转移攻击对象，这些招数男人一样不

能使，坚强的男人要学会沉默，沉默是金。

事业的、工作的、生活的压力没头没脑扑面压来时，男人们只能在心

里叫苦：“男人，难人！”

只是，铁人也有被压垮的时候，如果你不及时找到宣泄的途径。既然

压力是逃避不了、摆脱不了的，就试着想办法来减减压。让我们看看聪明

男人的作法。

孙强28岁广告人减压方式：躺在草地上做白日梦

闭眼躺在草地上，尽可以胡思乱想，当自已是总统是皇帝都没关系

广告这活儿简直不是人干的，天天要想新点子，三五个啤酒的广告，

你必须得让个个不同，为一句广告词我想过半个月，瞅着女朋友都像是啤

酒瓶。去年女朋友过生日，刚赶上我设计一个广告文案，憋了一个星期都

没谱，把过生日的事儿忘得一干二净，女朋友跟我急，我突然就想起了以

前去写生的一个小山沟，那里的景色棒极了，拉女友去看看准哄得她开心。

一出城市，心情全不一样了，两人又唱又叫的，工作、广告词全都靠边站

了。那一天我们玩得特别开心，我好久都没有那么轻松过。回来后，情绪

特好，广告词顺顺当当地想出来了。

打那儿以后，只要有空，我就开车往郊外跑，有时工作压力太大了，

干脆放纵自己一把，去效外呆上半天，什么事儿都不想，静静在山坡上坐

着看风景，躺在草地上做白日梦。周末、周日的，就在乡下或是山里住一

晚，让客户和广告词见鬼去。

郭先生36岁处长减压方式：和女儿互换角色

投入地玩，真心真意地喜欢，哪怕只是短短的一会儿。

工作中身累倒在其次，关键是心累。好在有女儿，一见着她单纯的笑，

什么事儿都可以暂时放一放。女儿喜欢去公园，我就陪着，可渐渐地，便

觉出了玩的乐趣。她玩我也一起玩，像碰碰车、脚踏船什么的，一起大笑，

一起疯。

生活在成人的世界里，是无法改变的，但你可以用孩子的眼光和心态

去看一些东西，例如投入地玩，真心真意地喜欢，哪怕只是短短的一会儿。

我跟女儿在一起的时候，不把自己当大人，而是她的一个朋友，尽量

用她的方式同她交流，还经常跟她互换角色，重新享受做孩子的快乐。这

样，不仅更好地理解了孩子，自己也从繁杂的工作和生活中得到了解脱。

刘先生30岁部门经理减压方式：同不熟悉的人聊天

认不认识别人没有关系，关键是疲惫会随着啤酒的泡沫和漫无边际的

闲谈消散

我很难准时下班，忙完了，也不常直接回家，去酒吧里坐坐，不一定

去喝酒，一醉方休的时候也有，但不多，主要是聊天，听听音乐什么的。

我喜欢酒吧里的那种氛围，不像谈判桌上，都正襟危坐、小心翼翼，惟恐

说错了话。朋友们在一起泡吧，心情不一样，不用想谁会算计你，尤其是

和一些不怎么认识的人聊，聊完了，各走各的，丝毫没有心理负担。在酒

吧里，我尽量不让自己想公司的事儿，那种环境里，就是想想，也集中不

起注意力，不如跟人聊足球、聊美国大片。

王晟30岁外企职员减压方式：养金鱼

有张就有驰，欣赏鱼的悠闲，放松自己的神经

我的工作忙起来昏天黑地，像个陀螺，星期天都得加班，每天除了睡

觉就是工作，根本没时间休息。有空就赶快抓紧时间享受，用列工作计划

的缜密思维给自己安排休闲活动——找朋友聊天、喝酒、长时间在电脑上

玩游戏，最喜欢的还是养金鱼。去市场上逛一逛，跟卖鱼的老人聊会儿，

再挑几尾好看的鱼带回家养养，看着鱼在缸里自由自在地游。我其实不会

养鱼，好些鱼都让我养死了，可这不重要，关键是自己的情绪得到了调节，

神经不老是紧绷着。

陈昌胜28岁医药代表减压方式：大喊大叫看足球

男人没有不爱看足球的，这其实是一种宣泄，压力和不满都在声嘶力

竭的叫喊中发泄出来

球场上的斗智斗勇跟商场上的竞争差不多，看足球，实际上是在欣赏

另外一种竞争，一种很刺激很兴奋的放松。同时，足球又体现出一种拼搏，

一种为胜利不惜代价的拼抢，挺像人生。那种魅力，那种流畅和舒服，根

本就没法形容。一看球赛，再大的压力都忘了。足球一定要几个人一起看，

一起叫喊，再一起评论，等谈完了球，一些磨擦和冲突（工作上的）也像

是消散了。

林季子36岁公司副总减压方式：美容

把自己放平，好好睡一觉

你别笑。男的做美容，挺怪异？一联想就脏了，和找小姐、异性按摩

什么的划等号。其实人到中年，精力不济，对我们这种一年到头严重睡眠

不足的人来说，美容相当于找地方把自己放平，好好睡上一觉。我以前老

失眠，越累越睡不着，后来发现在美容院不知不觉就着了，音乐好，美容

师的技术也好。我太太做美容，我就一块儿去，好在高档美容院开男士美

容室的越来越多。对脸当然也有好处，能延缓点衰老，你没听过“男人也

爱面子”吗？

压力的来源

生活琐事：

“最后一棵草会压垮骆驼背”，造成心理压力的生活琐事包括：家庭

支出、职业问题、健康问题、时间分配等。事务多时间少造成顾此失彼以

及因交通堵塞的等待都使人心理焦虑；不良生活环境，例如污染的空气、

噪音，也给人带来心理压力；除了现实生活之外，每个人都会为未来的安

全保障打算，像学业进修、工作保障、职位晋升、经济储蓄、退休安排等，

都是为安全保障考虑而带来的心理压力。

生活变故：

心理学家的研究表明，由生活事件所形成的压力，往往会使人感到紧

张和痛苦，其中造成压力较大的15种生活改变为：

事件压力感配偶亡故100离婚73夫妻分居65牢狱之灾63亲人亡故63个人患病或受伤53新婚50失业45分居夫妻恢复同居45退休45家庭中有人生病44怀孕40性关系适应困难39事业重新整顿39家庭添进人口39

心理因素：

日常生活中，随时随地都可能受到挫折，这些挫折会使人产生烦恼、

焦虑、愤怒等负面情绪，同时，因各种冲突带来的困扰也在所难免，它们

都会给人带来心理压力。

压力与健康

●美国心脏学会将A型性格列为患心脏病的危险因素之一。统计资料表

明，美国的白领男性中，A型性格患心脏病的几率明显较高。所谓A型性格，

是指个性急躁、求成心切、善进取、好争胜的性格。此种性格的形成，与

生活压力有密切关系。

●研究证实，长期生活压力下的紧张情绪，是形成消化性溃疡的主要

原因。

●长期处于生活压力下的人，其免疫系统的功能会降低，患病的可能

性也将随之增加。

●生活压力虽然是客观存在的事实，但每个人应付压力的能力、经验

等不同，有人被压力击败，有人却冲破难关，因此，增强自我对环境的适

应能力，是保持健康的重要因素。