1、、想要瘦腿的女生们可以吃一些能减腿上的肉肉的食物，不如，海苔、香蕉、芝麻、苹果、西红柿等，他们补充营养，又健康，瘦腿效果还挺好，这些食物里含维他命A、E、B群，钾、钙、纤维素等营养成分，这些营养成分可以排毒燃烧脂肪。

2、、你还可以通过运动瘦腿，或给腿做一些简单的按摩，可以经常做一些腿部的拉伸动作，不仅可以瘦腿，还可以长个呢；也可以每天吃完饭后做些简单的运动，去散散步或做些简单的家务。

3、、每天早上起来先空腹喝一些白开水，白开水不仅可以补充一晚上流失的水分，还可以促进腿上的血液循环，达到瘦腿的效果。如果腿粗是因为肌肉引起的，最好不要做剧烈的运动，做完运动后给腿部做一些简单地按摩。

想要瘦腿的女孩子要长期坚持，瘦腿不是一朝一夕就能瘦下去的。