1、、建议可以多喝一些红糖水，再配合暖水袋放在小肚子上，或者也可以敷一下热毛巾，在腹部多做一些按摩，这样可以减轻一些疼痛，很有效的哦

2、、多注意休息，千万不要吃辛辣生冷的食物，多吃一些清淡的东西，多喝热水，手和脚也要避免触摸冷水，多注意保暖。

3、、建议多进行体育锻炼，如跑步，体操等来增强体质。平日多注意生活规律，不要熬夜，劳逸结合，适当补充营养及睡眠，疼痛难忍时可以适当服用止痛药。

4、、平时可以多吃些红枣枸杞，补补血。也不要穿太紧身的衣裤，要舒适的衣服，不要忧虑及发脾气，心情也要保持愉悦的。

注意切忌饮用凉水以及一些比较凉的食物，多注意保暖，多喝一些热水或红糖水，平时多锻炼，增强体质。