1、、平时多吃补肾的食物。很多女性性能力不足，往往就是肾功能不好，这时候应该多吃一些老母鸡，可以起到养阴补肾的效果，这一点适宜于因为肾虚而导致的女性性能力不足现象。

2、、做爱的时候应该保持放松的状态。很多女性面对做爱，心理往往十分紧张，可是越这样大家的性能力就越差，这时候大家应该放松自己的情绪，这样也可以达到提高性能力的作用。

3、、平时控制做爱次数。如果常常做爱的话，也会导致女性雌性激素释放不足，所以大家应该适度做爱。

大家平时应该多吃蔬菜水果，对于提高性能力也有一定帮助。