性是我们的正常心理需求，由于现在的工作压力大，很多年轻人为了事业不得不常年分居两地，而用手来满足自己的需求就成了普遍的现象，当然男的自己动手的频率也高出女性不少。

因“用手”是一件比较私密的事情，所以有些人觉得自己动手是一件特别羞愧的事情，而有些人则认为这只是自己发泄的一种方式。说到底，我们首先要对用手有个正确的了解，才会消除偏见。

一、自慰正常吗？

用手其实是一种正常的生理现象，是通过手、工具等对性器官产生直接或间接的刺激，从而达到性满足。

适度用手也可以使性欲得到正常的宣泄，从心里学的角度来说性欲就像渴了喝水，饿了吃饭都是正常需求。不仅能够排泄适当的压力，还可以通过用手来满足没有性伴侣带来的性压抑。

另外，长期性压抑也可以造成心里焦虑，暴躁，攻击性等出现过激行为。

二、用手多了会影响生育吗？

凡事过犹不及，用手本身是不会引起任何精液质量的改变的。而过渡用手则会影响生育。

首先过度手淫会引起射 精习惯改变，一般包括常见的射精过快引起的早泄，或无法阴道内射精引起的射精困难。

前者表示为在控制射精时能力降低，在还没有进去阴道就直接射精。后者因为手淫力度远远大于阴道内压力，因此性生活无法达到手淫力度带来的快感，达不到高潮造成无法阴道内射精。

另外长期过度手淫，也会使阴茎神经血管损伤，引起无法勃起，勃起困难，勃起硬度不够等问题，给我们身心造成巨大伤害，进一步影响生育。

但如果适当用手，以上的情况就不会存在，还会产生以下好处：

1.安全

自己解决比起出去找小姐，乱交，一夜情等都要安全可靠的多，毕竟自力更生不用担心在外面乱来得病，也不用担心一夜情后你就升级当爸爸了。

2.缓解压力

适当的用手也可以适当压力。毕竟是个人憋久了总能憋出病来。还能有效缓解身心舒畅。

3.有助于维护“性福”

适当的用手也会让自己更加了解身体的敏感度，可以在以后性生活中更快的找到敏感地带从而使性生活更加和谐。

三、沉迷其中怎么办？

任何美好的东西吃多了都会撑着，自慰也是，过满则亏，无节制的用手使得身体被掏空，也会影响我们的工作和生活作息。那么我们该如何摆脱困境？

1.转移注意力

我们可以报一些自己感兴趣的插花，舞蹈，篮球等自己喜欢的爱好来丰富业余时间，没有过多空暇时间去想别的事情。

2.旅游

来一场说走就走的旅行，看看路边的风景，感受不同的民族习俗，让自己沉浸在大自然里。

3.参加活动

多参加户外团队活动，或是马拉松，聚会等使自己生活丰富起来，精神上的富裕来缓解自己的负面情绪，减少一个人独处的机会。

总结

任何事情都要量力而行，适当的用手能够释放压力，不要为了一时的爽快给身心带来伤害。同时当我们发现一些恶习使应尽快改正，不要沉迷其中。