近几年来一股养生的风潮越刮越猛，甚至连歌里都在唱着“保温杯里泡枸杞”。对于男人来说，他们的养生侧重点更多的是在关注于养生。市面上关于肾脏养生的保健品有许多，但建议大家还是不要随意的补肾。其实有的时候,只需要做好几件简单的事情，就已经是在保护自己的肾了。

还在胡乱吃补肾药？做好这4件事其实就是在补肾！

1、保证充足的睡眠

绝大部分年轻人都有熬夜的习惯，有时就算是没有什么事情,都会习惯性的等到那个时间段才会入睡。熬夜是肯定会严重影响到肾的。所以想要肾好，保证充足的睡眠是非常必要的。晚上的十一点凌晨一点是肾脏排毒的时候，如果这个时候还没有进入睡眠的话，是会使得肾脏调节体内水分和电解质的功能降低。时长一长，便会造成肾脏不支，出现病变。

2、适量的运动

除了老年人，能每天坚持运动的人真的不多。运动绝对是保持身体健康最安全无副作用的方式。但现在因为工作和学习的关系，人们用于锻炼的时间越来越少了。所以很多人都出现了亚健康的状态，比如肾虚。适量的运动不仅能增加自己的免疫力等等，还可以使得肾功更好。

3、不要乱吃药物和保健品

不少人在觉得身体不舒服时，第一反应便是去药店买点药吃吃。但相信大部分人都有过在药店买的药没有解决问题，最后还是去了医院的经历。所以不管是肾脏不适还是别的地方不舒服，都不要胡乱的去吃药物和保健品。认真的去医院做个检查，如有必要再接受治疗才是最安全的。

4、少吃伤肾的东西

补肾的东西数不胜数，但伤肾的食物也不在少数。生活中男性要尽量的注意自己的饮食，避免对自己的肾脏带来更大的伤害。伤肾的东西有很多，比如槟榔、烧烤类食物、特级浓茶等等，这些东西一定要少吃。如果是肾不好的男性更应少吃或者不吃。

温馨提示

如果不在生活中把基础打好，即便是使用再有效的治疗肾病的药物，或者保健品，都是无济于事的。所以男性朋友们在生活中，只要做到以上说的四点，就可以大大减少肾脏出现病变的几率。