为了进一步使人们完整准确理解健康的概念，世界卫生组织公布了男人健康的十条金标准。辛苦的男人们，看看下面的标准，自己琢磨一下，有几项没有达到要求。

1

精力充沛，可从容不迫地应付日常工作和生活的压力而不感到过分紧张，心情很放松。肾藏精，心藏神，肾精充足，心阳旺盛，心肾相交，则精神充沛。

2

平时的状态非常正常。没有心情焦虑，内心恐惧，甚至抑郁等这些负面情绪的产生。心含君火，心为五脏六腑之大主。心气和畅，则君火明亮，自然不会有怨恨恼怒烦等负面情绪。

3

三餐的时间按时吃饮食很合理；会在劳累的时候善于休息，晚上不熬夜，睡眠良好。调节饮食，可以安和脾胃，脾胃为后天之本，脾胃健旺也是我们健康的基本保证；睡眠是阳气大归根，睡的越深越沉，人体阳气的圆运动就会越大越圆，人也就越健康。

4

对于环境的应变能力强，很快就可以接受环境的任何变化。肺主气，肺主治节（即调理人体适应节气变化）。人能适应外界气候变化而不病，源于肺气充足。再者，心主神。心神健旺，而不易受外境干扰。

5

能够在大家都传染了一般性感冒或者传染病时，你还能继续健康地工作。人体阳气主卫外而为固。这个卫外为固的功能一般由太阳经所主。太阳阳气健旺，则正气固表，邪不能入侵。《内经》所谓：正气存内，邪不可干，即是此意。

6

体重不会过胖或者过瘦，身体均匀；站立时头、肩、臂位置协调。人之所以肥胖，多由于脾阳虚或肾阳虚，阳虚则气化不利，痰浊水湿因而积滞，变成肥胖。一般来说，脾阳虚则多胖在腹部；肾阳虚则多胖在下肢。

7

眼睛明锐，不近视；反应比较敏锐；眼肌轻松，眼睑一般不发炎。肝开窍于目，眼睛明亮源于肝血充足；反应敏锐，源于心神和畅；眼睑不发炎，源于虚火不上浮。

8

牙齿清洁亮白，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，刷牙的时候不会出血。齿为肾之余。肾精充足，则牙齿亦健康。刷牙时出血，是虚火上浮，若能引火归源则血自不出。

9

头发有光泽，不会枯燥杂乱；也没有头屑，平时头皮不会发痒。肾主发，肾色黑，肾气健旺则发色黑而有光泽。头皮有屑，或发痒，都是虚火上浮，上扰头皮的反应。

10

肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力，不会拖拉。脾主四肢，主肌肉；肝主筋；肾主骨。若脾气健旺，肝气疏泄，肾气充足，则四肢活动轻松，肌肉充实，筋强有力，骨壮而强。

上述标准并非绝对，但可供男性朋友们作为个人健康的参考。如果您符合上述标准，那就继续保持；如果您还没有达到，不要气馁，这也并不代表您不健康，可能只是生活中的某些细节有些欠缺。