很多人上了一定年纪，都不愿提及夫妻生活，觉得年纪大了，再过夫妻生活，不仅很丢人，还会影响到身体健康，因此就会对夫妻生活渐而忽视，其实，适当的夫妻生活，不管是对年轻人，还是老年人，对个人身心健康还是有一定好处的。

老年人适当过夫妻生活有哪些好处？

1、 适当夫妻生活，能防止大脑老化

大家应该都知道，适当的夫妻生活，能够促进体内的新陈代谢和大脑的血液循环，这不仅能有效地排出体内的垃圾与毒素，还能保持老年人大脑的活跃度与灵敏度，可以进一步防止大脑出现老化，起到保护大脑的作用。

2、 适当夫妻生活，能增强心肺能力

夫妻生活，是一项体力活，大家应该都深有体会。在日常生活中，相信养生的人，有一件必不可少要做的事就是运动。其实，通过夫妻生活，是可以让全身各个系统的功能都能得到锻炼，进而促进血液循环，达到运动的效果，还能增强心脏和肺功能，减少心脏病或心肌梗塞等疾病的发生。

3、 适当夫妻生活，能让身心更愉悦

都说陷入恋爱的人，整个人的气色和心情都会很好，其实准确地说，是被规律且和谐的夫妻生活滋润而成的，夫妻生活往往都会让男女双方身心愉悦。有研究表明，一次和谐的夫妻生活，除了能让彼此的生理需求得到满足，还有利于舒缓压力，忘掉烦恼，安心入睡。睡眠质量好，心情愉悦，自然人就能更长寿了。

老年人过夫妻生活应该注意哪些事项呢？

虽然老年人过夫妻生活对身心健康都有一定好处，但毕竟年纪摆在那里，还是需要多多注意一些相关事项的。

1、 注意夫妻生活的次数

老年人在过夫妻生活的时候，一定注意留心感受自己的身体，如果有较强烈的疲倦感，就要注意可能是夫妻生活过于频繁，这时就要多多克制一下了。一般情况下，老年人的夫妻生活次数可以在一个月1-2次或两个月2-3次左右，但还是要根据个人的身体素质来决定同房的次数。

2、 注意夫妻生活的体位

很多年轻人在过夫妻生活时，都喜欢变换各种体位，以便追求不一样的刺激感与快感，但老年人就不建议去尝试那些高难度动作的体位，由于老年人的身体原因，建议更多的是考虑是否舒服，以及是否省力。

3、 注意夫妻生活的时间

一般情况下，建议老年人想要过夫妻生活，最好选择在早上，因为经过一整夜的休息之后，身体与精神的疲劳已经得到缓解，体力也逐渐恢复，自然精力就相对旺盛下，此时进行夫妻生活自然也更有激情。