随着青春期不断的发育，乳头也会随之凸出，但是有人发现，自己的乳头到了成年还没有凸出，甚至有些内陷，这就是临床上所说的乳头凹陷。怎么才能解决这个问题呢?下面的方法可以帮助你把乳头“拉”出来。

一、胸罩法：

选戴大小合适的胸罩，避免或改正束胸的不良习惯，以免使乳头内陷进一步加重。同时在胸罩的中央开一个似乳头大小的洞，戴上胸罩后使乳头挤向外面，并保持在突出的位置上。

二、负压法：

可用针筒外套管套在乳头部分，亦可用小酒盅扣住乳头，外加布带压紧，或用拔火罐向外吸吮，还可用塑料罐捏扁后扣在乳头周围，松手也有吸力，同样起到拔罐的作用。

三、手法牵拉：

少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次。时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。

四、吸引疗法：

妊娠后，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。

五、用乳头矫正器：

乳头矫正器可治疗乳头平坦或凹陷。