很多男性朋友的精子出现了异常的情况，对于正常的生育能力有着非常大的影响，并且对于男性朋友的心理也会有着不小的危害，从而对身心健康造成了很大的伤害，不过对于这种情况一定要及时调理，那么精子活力低怎么调理呢?

精子活力低怎么调理

如果出现了精子活力的情况时，一定要多吃一些补肾填精以及益气养血生精作用的食物，从而使精子的活力与质量有所提高，不过在饮食方面一定要谨记四个要素，1、吃一些含有丰富镁的食物，镁元素有利于人们身体心脏活动的调节，也是可以使血压下降的，对心脏病有着很好的预防作用，使男性朋友的生育能力有提高的作用。

2、精氨酸则是精子构成的一个主要成分，并且还有着提高精子活力的作用，含有丰富精氨酸作用的食物是有很多的，如泥鳅、山药、豆腐皮、葵花子、鳝鱼、海参、银杏以及墨鱼等，海参是从很早的时候就被视为了补肾益精以及壮阳疗痿的一个珍品。

3、精子里面含有了锌元素，锌对于男性生殖功能有着非常重要的作用，所以说锌是精子代谢的一个必需的物质，可以增强精子的活动，因此要多吃些含有锌的食物。

4、钙也是对于精子非常重要的一个元素，对于精子的运动、获能以及维持透明质酸酶活动，还有受精过程中有着重要作用，如果缺少了钙时会使精子产生迟缓的运动，也会使活力下降。

精子活力低怎么调理呢?每一位男性朋友对于自己的精子都是非常重视的，如果出现了精子活力低的情况时都是非常苦恼的，这种情况下可以通过饮食疗法来调理，主要是掌握好四个要素，相关内容在以上有介绍，希望能帮到大家。