肾是身体健康之基础，与我们的身体健康息息相关，肾虚肾亏都会引起虚汗、气虚以及女性的痛经，当然除此之外，肾还会直接关系到男性的性福生活。因此，这不仅仅影响到男性自身身体健康，还会影响到整个家庭。现如今，也不乏很多家庭由于男性的肾虚而爆发家庭矛盾。为了大家的性福生活，文章将要从中医角度来谈谈补肾方法。在博大精深的中医里，补肾最关键的就是饮食了，那么补肾最适合吃什么东西呢？

补肾食物

1、鱼肉

鱼肉一直是养生的佳品，特别是深海鱼肉。它们的肉质中含有可以与炎症抗衡的欧米伽3脂肪酸。这种物质是保护肾脏健康的有利武器，因此建议有肾炎的患者要多加食用。对于身体健康的人来说，平时多吃些鱼肉可以起到预防和补充蛋白质的作用。

2、卷心菜

自由基是会对人体产生伤害的，特别是肾脏不好的人。这个时候就需要卷心菜出场了。卷心菜中含有各种人体需要的维生素群，还有多种植物化学物质，这些物质就是专门对付身体中的自由基。在这里要特别提一个建议，希望需要做血液透析的尿毒症患者，每天吃点卷心菜，可以帮助身体恢复。

3、红辣椒

红辣椒可以说是肾脏最喜欢的食物之一了。它的果肉中含有一种叫做辣椒素的物质，是我们是肾脏最喜欢的物质，是保证肾脏健康的基础。为什么这么说呢？因为辣椒素可以分解我们体内的垃圾，特别是血液里面的垃圾，所以说对肾脏特别的好。

4、西兰花

随着养生的可怕，大家都知道西兰花是走在抗癌前线的食物之一。那西兰花除了抗癌之外呢，它还是能够帮助肾脏排毒一大食物之一。当我们身体中的毒素过多的时候，就会给肾脏带来沉重的负担，那如何帮助肾脏减负呢？吃一些西兰花就可以了。西兰花中有一种能够清楚体内垃圾的物质，可以帮助把这些毒素排出体外。

补肾方法有很多，但相较之下，大家更倾向于食补。以上所提出的食物如果食用的话都能够很好的达到补肾效果。人们如果发现自己处于肾虚情况下，不论是鱼肉、卷心菜、红辣椒还是西兰花，都可以择之食用，男性食之定有性福之生活，日渐强大，家庭生活幸福美满，女性吃了也将青春永驻，年年保持18岁，容颜焕发，精气神满满。