冬天最容易勾起人的欲火，在这种情况下房事会加剧身体能量的消耗。故此，冬季男人更要着手房事保健。保健的方法无需特别复杂，只要在房事生活前后多吃有益食物就可以。

1、鸡蛋

鸡蛋是人体房事功效的营养载体，是房事后复原朝气优异的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜房事的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在房事之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇房事常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

2、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节房事性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

3、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子房事功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡房事功效。

4、龟鳖

乌龟王八这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。