在生活中我们不难发现，有些男人不管出席什么场合，总是喜欢戴一顶帽子，这其中有些人的确是因为爱好戴帽子，可是对于有些人而言，只是为了遮掩自己的缺陷，比如因为脱发而造成的秃顶，为了拯救自己的型男形象，没办法只好将帽子戴上。其实对于秃顶的男人而言，想要长出头发并不是什么困难的事情，多吃以下六种食物就可以轻松搞定。

1、坚果

向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

2、多吃低脂乳制品

脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4、补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞代谢，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

6、补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

男性在生活中对于自己的饮食一定要注意，除了不能吃辛辣刺激性的食物以外，还要注意饮食上营养均衡，避免营养不均诱发疾病，比如秃顶等现象，虽然不会对生命构成威胁，可是对个人形象影响也很大，吃对食物保证营养均衡，再也不必用帽子遮遮掩掩。对于秃顶你还有什么治疗方法呢？赶快和大家说一说吧。