男人练太极拳可起到补肾作用 补肾还有这些方法

2017-12-22 10:56:07 来源:男性健康网

[摘要]

肾对于男性来说其重要性都是非常重要的而在最近几年很多男性都慢慢的被肾虚的症状所困扰所以在平时的时候男性们都会想方设法来进行补肾补肾的方法不管通过运动或者食疗都是可以起到治疗的方法补肾的运动有哪些太极拳...

  肾对于男性来说,其重要性都是非常重要的。而在最近几年,很多男性都慢慢的被肾虚的症状所困扰,所以在平时的时候,男性们都会想方设法来进行补肾。补肾的方法不管通过运动或者食疗都是可以起到治疗的方法。

  补肾的运动有哪些?

  太极拳

  太极拳,一个非常古老的运动,现在很多老年人都非常热衷于打太极拳。因为太极拳是通过腰部为枢纽的一个缓慢运动,又因为肾是位于腰部的位置。所以经常在打太极的时候,会让腰部进行运动,促进腰部的血液循环,从而让气血可以完全流到肾脏,达到补肾的作用。所以说练太极拳是可以起到补肾的作用。

  慢跑

  慢跑,一个很不错的有氧运动,在慢跑的时候可以让我们的心肺都起到锻炼的作用。并且还可以在跑步的时候让身体的各个关节都起到了很大的运动,从而起到补肾健腰的作用。并且慢跑是能消耗我们的卡路里,达到减肥的作用。而一旦身体的脂肪得到一定的消耗,就会让肾脏的负担减少。

  瑜伽

  瑜伽在最近几年在国内就慢慢流行起来,很多女性都通过练习瑜伽进行塑形的作用。因为瑜伽可以促进身体的血液流行,会让人体的内分泌处于正常的状态,而这样能起到补肾的作用。另外刚才已经说了瑜伽是可以起到塑形的效果,所以说瑜伽也是可以燃烧脂肪,达到降低肝脏负荷的效果。

  这三种补肾方法效果好

  1、药膳补肾

  乌鸡玉兰汤的价值很高,是一种名贵的食疗珍禽,含有十种氨基酸,其蛋白质、维生素和微量元素的含量更高。

  处理干净的乌鸡剁块焯水过凉,玉兰片、红枣、龙眼温水泡软,然后把姜片和黄酒还有其他准备好的材料一起炖就可以了,这款药膳能滋补肝肾,养血益精。

  经常食用这款药膳,能有效的治疗畏寒肢冷、头晕无力、失眠多梦、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣等肾虚的症状。

  2、泡脚补肾

  生姜清洗干净以后拍碎,放入泡脚的热水当中,这样能够温暖身体还可以散寒,滋补肾脏的效果也是很赞,而且姜性温,直接服用可以促进血液循环,养生效果很强。

  用热热的姜水泡脚,不仅可以补肾,而且还能解乏,身体轻松了,也是可以减轻肾脏的负担的。

  3、药茶补肾

  杜仲是一种具有补肾功效的中药材,除了要煎汤服用以外,泡茶也是可以的,杜仲叶子切碎以后和茶叶一起放入杯中热水冲泡,十分钟就能饮用了。

  这款茶能补肝肾还能强健筋骨,并且还能提高肾功能,适合肾虚的人服用,如果长期坚持,还有延年益寿的效果。

  补肾的方法很多,吃药补肾是最不可取的,我们完全可以用中医智慧来帮忙,穴位、药膳、药茶、泡脚都是补肾的好方法,而且还能强身健体,不会伤身。

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