在多数人的印象中,一般男人不怎么害怕冬季的寒冷,大多数男人都喜欢出去玩,身体似乎会一直散发热量。但是有些男人的体质比较差,在冬季的时候会手脚冰冷,和大多数女性朋友一样怕冷。这样的男人要懂得改善自己的体质,下面小编为大家介绍一些方法。
1、进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
2、每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
3、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会发泄阳气,起到相反的作用。
冬季比较寒冷,怕冷的男人一定要多从饮食中补充热量,能改善手脚冰凉的症状,要尽量少吃寒性水果。泡脚有益于血液循环,是一种很简单的养生方式,适合畏寒的男性朋友。男人如果有时间一定要多做有氧运动,让整个身体活动起来,有利于改善怕冷畏寒的体质。