肾虚是男性常见的生理特征,而喝粥是人们常见的养生方式,所以需求将二者联系到了一起,而且,男士们通过喝养生粥的方式来健康补肾,这也不失为一种补肾的好方法,那么能够健康补肾的养生粥有哪些呢?且听小编慢慢道来。
一、枸杞羊肾粥
原料:羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水
做法:羊肾两对去臊腺筋膜,切细丁,羊肉500克切丁,枸杞叶500克装人纱布袋中,粳米250克,加葱白、清水适量,一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
功效:取其补肾填精之功效,适用于肾精衰败、腰脊疼痛、性功能减退等症。
二、鱼胶糯米粥
原料:鱼胶30克,糯米50克,麻油、精盐、味精各适量
做法:将鱼胶与淘洗干净的糯米同时入锅,加水500克,用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥,加入适量的麻油、精盐、味精等调味即成。
功效:补中益气,养血,补肾益精。用于妇女脾肾虚弱。腰酸,白带过多等症。
三、核桃枸杞粥
原料:核桃仁50克,枸杞子20克,糯米100克,白糖适量
做法:核桃仁捣成末,与枸杞子、糯米一同下锅,加入适量清水,大火煮沸后,用文火煮成稠粥,加入白糖调味即成。
功效:补肾益精,壮腰强骨。
喝养生粥补肾,不仅健康无副作用,还能补充人体所需的其他营养,可以说是好处多多哦,这一点以往肾虚的男士们能够正确认知。