所谓山中难寻千年树，世上难得百岁人。江西上饶就有一位百岁老人，他生于出生于1918年，育有4男2女，膝下子孙现有210人，六世同堂。很多人都羡慕这种儿孙满堂的感觉。对于男人来说，生娃是事业的一部分。现在环境污染加剧和生活压力加大，男性生育力衰退，生娃也变成一件不容易的事。那么，男人生娃的秘密究竟在哪里？

精子脆弱易凋亡 男人生娃功夫好还不够

很多男人觉得只要姓交次数足够了，那么女性就能怀孕了。事实是这样吗？生娃可不是那么简单。

实际上性交越频繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激发抗体的程度就越强烈。这些抗体主要有两种：一种叫“凝集抗体”，一种叫“制动抗体”。当精子遇到“凝集抗体”时，就会黏附堆积在一起，互相束缚而失去活动的能力，最后被女性生殖道黏膜所吸收。精子如果遇到“制动抗体”，则会使行动受阻，而且这种“制动抗体”还可使子宫及输卵管的收缩能力减弱，阻碍受精卵向子宫腔内移动。反正太频繁，反而不易受孕。

精子质量与男人年龄有关

大龄妇女受孕有风险，大龄男人备孕也有风险。40 岁开始，男性的睾丸功能逐渐下降，精液参数（如精液量、精子活力、精子浓度及精子形态）及精子功能也会明显下降，生育能力也随之降低。

一般情况下，精液中正常精子比例不低于 4% 就可以了，但大龄男性的精液中畸形精子数目会上升。畸形精子主要可能造受孕困难、不良妊娠结果等一系列问题。如果畸形精子含有异常的遗传物质，和卵子结合后很可能产生畸形胎儿。

提高精子质量的秘密在这里

蛋白质和精氨酸

多含蛋白质与精氨酸的食物。

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

锌等为零元素

锌是生精的必备元素之一。锌元素等抗氧化剂则可保护细胞免受自由基的破坏，因为抗氧化剂可以帮助精子自由游动，除此之外，它们还能帮助提高精子的存活可能性。