职场压力指人在职场心里感受压力太大。这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，这些状况都使我们受压。严重者可导致我们出现精神问题。职场压力属于压力的一种压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。

缓解职场压力有这几个方法

运动。适度运动能够加速人体新陈代谢，释放体内不良情绪。闲暇时间爬爬山，打打球，练练瑜伽，都是很好的解压方式。

睡觉。人体最好的休息就是睡眠，什么都不要想，好好睡一觉吧。

看喜剧。经常笑可以给身体健康的心里暗示，从而保持心情愉悦。看看喜剧，大笑几场，把抑郁、烦闷都随着笑声排出体外。

喝咖啡、茶、红酒。找个安静的环境，一杯咖啡、茶或红酒，找找小资惬意的感觉，在饮品的香气里放松自己吧。

做家务。大汗淋漓的来一场大扫除，看着家里整齐的摆放，洁净的环境，成就感瞬间就能淹没职场负面情绪。

旅游。来一次说走就走的旅行，看看美丽的自然风光，拜倒在大自然无穷无尽的魅力中，让自然的力量帮你拜托梦魇。

逛街购物。逛街购物是女人最爱的解压方式了。给自己添置几件衣服，换一种风格去生活。

缓解压力不能少了维生素

维生素B1

维生素B1是参与身体能量代谢的，并且也是氨基酸与碳水化合物代谢的辅助酵素之一。当身体缺乏时，会有欲振乏力、无精打采的疲倦感，长期下来会造成身体压力。

丰富来源：全谷类、瘦肉、牛奶、动物内脏、豆类、酵母等。

职场压力 缓解男人压力的八大食物

维生素B2

在人体内会与蛋白质结合，形成多种不同重要酵素，参与身体新陈代谢。缺乏时容易有肌耐力不足以及疲劳现象发生。

丰富来源：牛奶、全谷类、肉类、蛋类、酵母等。

烟碱酸

又称维生素B3，是身体能量及新陈代谢不可缺乏的营养素，是身体能量及新陈代谢不可缺乏的营养素。饮食中如果缺乏，初期容易有情绪不稳、紧张、迟钝、易怒等现象出现，造成身体上的精神低落。

丰富来源：全谷类、酵母、牛奶、瘦肉等。