年龄不大，健康状况良好，可就是清心寡欲没性趣。如今，越来越多的现代都市夫妻在性生活中出现了这样一种新的困扰，有专家称之为性疲劳。这对夫妻来说可不是好事，那么，到底怎样算是性疲劳呢?性疲劳又是怎么引起的?为了美好的性福生活，男人要怎么摆脱性疲劳呢?

性疲劳，就是在性生活尚未开始时或正在进行时，就有一种疲劳感觉，而更多的男性常在性生活后出现的疲劳症状。如今，越来越多的现代都市夫妻在性生活中出现了这样一种新的困扰。专家认为性疲劳与性能力无关，这一现象在候鸟夫妻、周末夫妻中非常普遍。

由性期待引起的性心理疲劳

调查发现，经常同床而卧的夫妻性要求比不上分居或间断分床的夫妻强。丈夫经常出差，而又归期不定或无规律，妻子性反应周期变化大。这种反应除了受体内性激素的周期变化影响外，主要受性期待心理的影响。由此，很多女性的性亢进多是由性期待心理引起的性饥饿导致的。当丈夫不能满足其性要求时，她们往往表现为失眠、不安、易激惹、好发脾气或抑郁，如果此类现象经常发生就会导致性心理疲劳，最终影响夫妻感情。

由性嫉妒引起的性心理疲劳

这种心理的产生是由人类性爱的专一性或者说就是自私性决定的，所谓的爱有多深，恨有多重，便是指此。由于受男女授受不亲的封建思想影响，在一部分女性看来，男女之间接触频繁，往来较多，就是一种越轨行为。于是便产生了一种嫉妒心理，这种心理一旦产生，她们便常常用敲山震虎或指桑骂槐的方式表现出来。久而久之便可因性嫉妒而引发心理疲劳，影响夫妻感情。

夫妻性生活一直不可避免，可是房事的疲劳似乎远没有消失，不知道该吃点啥能补一补?专家告诉我们，鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。此外，我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

性生活往往体力支出较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。泥鳅含有多种元素，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。且泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用。而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。乌龟王八这两种都是至滋阴补血之物，而王八更兼具软坚散结之效。

玩点浪漫花样

两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情现在不少情侣还时兴一种情人做爱方式，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进两个人的亲密度。

做爱次数没有规定标准

性生活的位置要摆正，对某些情侣而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌。否则，就会形成恶性循环。

感性接触不一定就是性行为

男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实，只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你动真格的，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

改善性饮食

研究发现，持续食用低脂肪、高蛋白的食物能在六个星期内增强性欲和改善性生活。如果你渴望一夜的感受，建议你别再吃那些主要含碳水化合物的食品，而要大量摄入含蛋白质的食品，因为蛋白质能使你更加精力旺盛。